空调开启时长建议根据实际情况而定，没有固定的“最好”时长。但是一般来说，每次开启空调的时间不宜过长，建议每开启2-3小时后关闭一段时间，开窗通风一段时间，这样有利于空气的新鲜和人体的健康。

空调在运行时，室内空气质量会受到影响。长时间开启空调会使室内空气变得干燥，缺乏必要的湿度，可能会导致皮肤干燥、喉咙不适等问题。而且，密闭的环境可能不利于空气流通，增加病菌、病毒等微生物的传播风险。因此，适时开窗通风有助于保持室内空气的新鲜和湿润。

此外，空调的长时间使用还会增加能耗，对环境和家庭经济负担造成一定影响。适当减少空调使用时间，不仅有助于节约能源，还能为家庭节省一定的经济支出。

当然，具体开启空调的时长还需根据具体情况来调整。比如在炎热的夏季或寒冷的冬季，空调可能需要更长时间运行以达到舒适的室内温度。在特殊情况下，如家中有人身体不适或室外温度极端时，空调的使用时间也需要相应调整。总之，要根据实际情况灵活调整空调的使用时间，在保证舒适的同时，也要注意节约能源和保持健康。

总之，合理使用空调，根据实际需要灵活调整开启时间，同时注意开窗通风和节能，这样才能既保证舒适又有利于健康。