本人练过武术，压腿酸，痛是正常现象，要坚持，痛感因人而异，有的人韧带比较松，不适感就相对小些，本人韧带很紧，当初压腿时持续很长时间的痛感，那是筋拉开的迹象，一段时间后就好了。每天都要坚持，早上压一下，晚上压一下，15分钟左右。正面，侧面，背面，都要抻，把筋全方位的拉开。

不知楼主满意否！

补充一下，楼主16岁，不知道你压腿要做什么，不过在长身体的时候，压腿要适度，以免影响身体的正常发育。