1. 选择浅色系的纯棉被褥，如淡粉色、淡蓝色、淡灰色等，这些颜色有助于营造宁静温馨的睡眠环境。

2. 应避免使用大红色调的被褥，因为鲜艳的颜色可能会刺激人的视觉，引发兴奋感，从而影响入睡。

3. 不建议选用纯白色的被褥，因为它们可能会让人感觉不够温暖，而温暖的感觉有助于提高睡眠质量。

4. 根据个人喜好和习惯来挑选被褥颜色也很重要，因为每个人的偏好和感觉都是不同的。