枕头的挑选需考虑其硬度、高度与弹性，以适应个人需求。过硬或过软的枕头均会影响舒适度与血液循环。通常，成人枕头以仰卧时高15-20厘米为宜，侧卧时同样高为15-20厘米；而儿童则应以仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半为准。

荞麦枕以天然材质著称，其菱形结构坚韧不易碎，能随头部移动改变形状，提供舒适睡眠体验。清洁只需定期置于阳光下照射即可。

化纤枕为普通人造纤维制品，易于清洗，但因材质不太透气，久用易变形结块，弹性下降。建议选择知名品牌弹性较好的产品，避免选购劣质化纤枕。

乳胶枕具有弹性好、不易变形、支撑力强的特点，适合骨骼正在发育的儿童，且无过敏源，具有按摩与促进血液循环的效果。价格较高，但品质上佳。

羽绒枕以其蓬松度高、质轻、透气、不闷热的特性，为上等材质的枕头。优质的羽绒枕采用较大羽绒，提供良好支撑，且不易变形。但其缺点是不易水洗。

保健枕将传统中药材与草料结合，旨在通过睡眠促进身心健康。然而，其效果是否显著，还需根据个人感受评估。