曲棍球比赛规则主要包括以下几个方面：

首先，曲棍球比赛是在两队之间进行，每队由11名球员组成，其中包括1名守门员。比赛期间，每队最多可以替换5名球员。球门前各有一个距球门14.6米的弧线，所形成的地形区域为射门区。球员需使用钩形球棍将硬质圆球推向对手的球门，只有在射门区内触球并成功射入对方球门才能得分，每射入一球得1分。

其次，在比赛时长方面，曲棍球比赛共分为两个半场，每半场35分钟，总时长为70分钟。中场休息时间为5至10分钟。双方通过抛硬币的方式决定开场顺序，猜中结果的一方有权选择进攻方向或开球权。如果比赛在最后一分钟出现平局，则通过加时赛直至一方进球为止。

在比赛过程中，球员必须遵守一系列规则以确保比赛的公平性和安全性。例如，球员不得将球棍举至其他球员上方，出手时不得故意击起高球，不得以危险或可能造成危险的方式打球。当球引发场上队员合理躲避动作时，会被视为危险行为。此外，还有各种犯规和处罚规定，如任意球、点球、短角球和长角球等，以确保比赛秩序和公正性。

总的来说，曲棍球比赛规则涵盖了球员组成、比赛时长、开场方式、得分机制以及犯规和处罚等多个方面。这些规则共同构成了曲棍球比赛的基本框架，确保了比赛的顺利进行和公平竞争。同时，球员们也需要在比赛中充分发挥自己的技能和战术意识，以争取更多的进球和胜利。