一般需提前1至2个星期吃过高原安或红景天后，会有助于减轻高原反应。但不是人人都有很好的效果，例如，今年7月底我们到稻城亚丁游时，同行者吃后减轻了高原反应，但是到达色达县城（县城海拔3800多米）住宿时，又高原反应严重了，其中1人整夜未睡、还有1人仅睡着了不足2小时。

建议：如果前往高原，尤其是一些海拔高于3500米、甚至于海拔4000米以上的地方，应尽量减少运动量、尤其是剧烈运动，并多喝热水，可适当补充糖果、多吃牦牛肉等增加体能。

高原安和红景天哪种对抗高原反应的效果比较好，也是因人而异，每个人的体质不同。