宁波公积金提取的具体办理流程如下：

1、准备材料：提取公积金需要准备相关的材料，包括身份证、户口本、劳动合同、社保卡等证件材料，以及提取公积金申请表等相关表格；

2、登录宁波住房公积金网站：登录宁波住房公积金网站，在网站上下载并填写好提取公积金申请表；

3、提交申请材料：将准备好的申请材料和申请表格一起提交到当地的住房公积金管理中心。提交时需要进行身份验证，并提交完整的申请材料；

4、审核和批准：住房公积金管理中心会对申请材料进行审核，审核通过后会进行公积金提取的批准；

5、领取公积金：公积金提取批准后，可以前往当地的银行或住房公积金管理中心领取提取的公积金。领取时需要提供相关的身份证明和提取批准文件。

公积金缴纳方式主要有：

1、个人缴纳：个人缴纳是指职工自己按照规定标准向公积金账户缴纳公积金，一般是按照工资的一定比例缴纳，比例根据地区和政策不同而异。

2、单位缴纳：单位缴纳是指用人单位按照规定标准向职工的公积金账户缴纳公积金，一般是按照职工工资的一定比例缴纳，比例根据地区和政策不同而异。

3、个人和单位共同缴纳：个人和单位共同缴纳是指个人和用人单位按照规定标准共同向职工的公积金账户缴纳公积金，一般是按照职工工资的一定比例共同缴纳，比例根据地区和政策不同而异。

需要注意的是，不同地区和政策下的公积金缴纳方式可能会有所不同，具体的缴纳方式和缴纳比例需要根据当地相关政策和规定进行查询。同时，公积金是职工的一项重要福利，建议职工积极缴纳公积金，以便在未来购房、养老等方面得到更好的保障和支持。

【法律依据】：

《住房公积金管理条例》第二十四条

职工有下列情形之一的，可以提取职工住房公积金账户内的存储余额：

（一）购买、建造、翻建、大修自住住房的；

（二）离休、退休的；

（三）完全丧失劳动能力，并与单位终止劳动关系的；

（四）出境定居的；

（五）偿还购房贷款本息的；

（六）房租超出家庭工资收入的规定比例的。

依照前款第（二）、（三）、（四）项规定，提取职工住房公积金的，应当同时注销职工住房公积金账户。

职工死亡或者被宣告死亡的，职工的继承人、受遗赠人可以提取职工住房公积金账户内的存储余额；无继承人也无受遗赠人的，职工住房公积金账户内的存储余额纳入住房公积金的增值收益。