深圳自来水单位客户水表迁移所需资料包括：

《客户供水设施改造、迁移审批表》（需加盖公章）

经办人的身份证明文件

在日常生活中，上班族由于工作繁忙，往往忽略了饮水的重要性，长期如此，可能会对膀胱和肾脏造成损害。

根据《中国居民膳食指南》的建议，在温和气候条件下生活的、进行轻体力活动的成年人，每日应至少摄入1200毫升的水分，相当于6杯左右。若活动量较大或出汗较多，则需适当增加饮水量，以保持身体的水分平衡。