一个乳胶枕可以使用3至5年。以下是关于乳胶枕使用寿命的详细解释：

乳胶枕是由天然乳胶制成，具有较好的透气性和吸湿性，能够很好地贴合头部和颈部曲线，提供舒适支撑，抑制细菌滋生等特点。乳胶枕的使用寿命因个人使用习惯和保养方式不同而异。通常而言，乳胶枕的正常使用寿命为大约三到五年。期间会有逐渐失去弹性的过程。一旦感觉到枕头弹性明显变差、高低不平，就应该考虑更换新的乳胶枕了。此外，如果乳胶枕出现异味或颜色变黄，这可能是因为产品本身开始老化，微生物侵袭等因素所致，也应该考虑更换。如果不及时更换老化的枕头，可能会影响睡眠质量甚至导致颈椎问题。所以平时在使用乳胶枕时，要注意保养和清洁，保持枕头的清洁和干燥。并定期在通风阴凉处晾晒消毒以保持其卫生与新鲜度，延长使用寿命。同时也要注意枕头的高度和舒适度是否适合个人需求，以确保良好的睡眠体验。只有正确保养和使用，乳胶枕才能真正发挥最佳的舒适效果。因此，为了健康与舒适，建议定期检查并适时更换乳胶枕。