一个人一次淋浴耗水量大概在35升到90升之间，但也要根据具体的情况来做进一步的判断，水温不一样，洗澡的时间不同，使用的水量也都是不一样的。

正常情况下来说，如果一个人使用55度的水温来洗澡的话，洗澡的时间大概在20分钟左右，那么每次洗澡大概需要40~50升的水。

如果使用的是50度的水温来洗澡，洗澡的时间大概在20~25分钟左右，那么每次洗澡大概需要40~80升的水。

如果水温再高一些上升到60度到65度之间的话，那么每个人则需要35到40升的水才能够完成一次沐浴。

忙碌了一天，身心疲惫，躺到浴缸里面好好泡一个澡，会起到全身放松血液循环的作用，这样也会更好的促进晚上的睡眠质量，但其实两者在一起比较的话，会发现淋浴往往会比泡澡更加的健康一些。

泡澡自然有着其优点，但是在泡澡的过程当中，过高的水温以及长时间的浸泡会使人出现脱水或者是血液浓度开始增加的情况，最后容易出现低血糖或者是血小板凝固等后果。

对于平时心脏不好的人来说，长时间的浸泡在浴缸里面，温差比较大的情况下，也容易引发心肌梗塞。

因此泡澡偶尔浸泡一下就可以，但不要天天泡澡，如果想要达到清洁作用的话，那么最健康的方式就是沐浴了。

另外之所以说淋浴是比较健康并且比较干净的沐浴方式，正是因为泡澡一旦浴缸没有处理好的话，就会滋生一些细菌，而这些细菌可能就会在人们泡澡的时候侵入到人体当中，造成比较严重的感染后果。

泡澡一定要注意时间和水温，水温尽量控制在36度到39度左右，并且泡澡的时间一定不要太久，20分钟即可。适当的泡澡有助于身心健康，但经常泡澡的话一定会对身体造成损害，尽量选择用沐浴的方式来清洁身体才是正确的选择。