平板床应该直接睡在床垫上，无需过多铺垫，以保持其硬板特性，有助于支撑身体。

平板床的设计初衷是为了提供一个硬质的睡眠表面，这有助于支撑身体，特别是对于需要改善睡姿或缓解背部疼痛的人来说。睡在平板床上时，最重要的是直接睡在床垫上，而不是添加过多的铺垫或软垫，这样可以充分体验到平板床的硬板特性。

选择合适的床垫是关键。虽然平板床本身提供了硬质的基础，但床垫的选择同样重要。一个适合平板床的床垫应该是相对较硬的，这样才能与平板床的硬板特性相匹配，提供足够的支撑。过软的床垫可能会使平板床失去其原有的支撑效果。

注意调整睡姿。睡在平板床上时，可能需要一段时间来适应其硬质的睡眠表面。在这个过程中，注意调整自己的睡姿，尽量保持身体平直，避免过度弯曲或扭曲身体。这样可以更好地利用平板床的支撑效果，减少身体的不适感。

保持床铺的整洁与舒适。除了直接睡在床垫上外，保持床铺的整洁与舒适也是睡好平板床的重要因素。定期更换床单、被罩等床上用品，保持床铺的清洁卫生。同时，可以根据个人喜好选择适合的床上用品，如柔软的枕头、舒适的被子等，以增加睡眠的舒适度。

综上所述，睡平板床时应该直接睡在床垫上，选择合适的床垫，注意调整睡姿，并保持床铺的整洁与舒适。这样可以充分利用平板床的支撑效果，提高睡眠质量。