隔音板相较于隔音棉效果更好。

隔音板的优势：

隔音效果出色。隔音板是一种经过特殊工艺处理的高密度材料，能够有效地隔绝声音的传播，减少噪音的干扰。其隔音性能经过严格测试，能够达到较高的隔音效果。

耐用性和稳定性强。隔音板通常采用硬质材料制成，具有较高的结构强度和稳定性，不易受到环境因素的影响，如温度、湿度等，能够长时间保持良好的隔音效果。

适用多种场景。隔音板因其坚固的结构和优良的隔音性能，适用于各种需要隔音的场所，如建筑墙体、会议室、录音室等。

隔音棉的特点：

虽然隔音棉也是一种常见的隔音材料，但其效果相较于隔音板略逊一筹。隔音棉主要以其柔软的质地和吸音性能来减少噪音。它能够吸收声波并转化为热能，从而降低声音的传播。

然而，隔音棉的隔音效果可能受到压缩程度、密度和材质等因素的影响。长时间使用或在高强度噪音环境下，其性能可能有所下降。此外，隔音棉较易受到环境如温度、湿度的影响，需要定期维护和更换。

综上所述，对于需要较高隔音效果的场所或长期使用的场景，选择隔音板更为合适。而隔音棉则更适合一些对隔音要求不是特别高，或者需要柔软材质进行吸音的场景。根据实际需求选择合适的隔音材料，才能达到最佳的隔音效果。