一、切断负面联系

当女人决定分手并且态度坚决时，她对你持有否定态度，感到彻底失望。在这种情况下，你应承认自己的错误，但不要过度退让，不要将所有错误都归咎于自己。这样做不仅不能证明你的勇敢，反而可能显得自卑，因为你未能肯定自身的价值，只求得到他人的认可。在你自我感觉不佳时，最好与对方断绝负面联系。不必过分纠缠，表现出你对分手的冷静和淡定。这种沉着的态度可能会吸引对方，对你产生好奇。

二、进行自我蜕变

分手后的首要任务不是急于挽回，而是自我改变。不要以为简单的挽回就能解决问题，如果没有根本性的改变，问题很快会再次出现。而且，随着分手次数的增加，两人之间的隔阂会加深，挽回的难度也会增加。你应该找到自己的优势，重建自信，让自己发光发亮。这才是挽回爱情的正确途径。不要以为一次道歉、一次感动的举动或是送礼物就能让女人回到你身边。她需要看到你的彻底改变，包括从前的懒散态度转变为积极向上，有自己的事业和成就，这样才能吸引她。

三、建立互惠关系

如果女人坚决分手，说明这段关系让她感到疲惫。她可能觉得与你在一起无法获得幸福，不能得到照顾，甚至可能觉得自己是在付出。在这种情况下，一个健康的关系必须是互利互惠的。你应该弄清楚自己在哪些方面没有满足她的需求，无论是态度、物质、关注还是安全感。要挽回爱情，你必须满足她的需求。

四、明白对方的需求

当女人决定分手，可能是因为她觉得你不了解她。她可能只是想要一个苹果，而你却给了她一篮子香蕉。这种看似的好意并不能感动她，反而可能让她感到不舒服。要挽回爱情，你必须了解她的内心需求，知道如何打动她。如果你真心爱她，你就会知道如何给予她所需的一切，就像及时雨一样滋润她的心灵。只有真正明白对方的需求，你才能对症下药，才有机会重燃爱情。

五、挽回时的注意事项

在挽回爱情时，你应该记住，你可以尝试挽回，但绝不能过于降低自己的底线。当你失去自我价值时，对方可能不会尊重你，这会使你的挽回之路更加艰难。因此，在尝试挽回的同时，你需要专注于自身的改变。不要试图通过频繁的联系来刷存在感，因为这可能会引起对方的反感和厌恶。相反，你可以在社交媒体上展示你的改变，这样即使不能直接出现在对方面前，也能吸引她的注意。

六、正视分手原因

如果女人因为失望而分手，那么你应该找出让她失望的原因。可能是你对她的期望没有实现，她看不到未来的希望，因此选择了放弃。了解分手的原因后，你应该从根本上解决问题，提供情绪价值。这不仅仅是说甜言蜜语，而是要说出能触动她心灵的话语。例如，当她说生理期不适时，你应该表达出你的关心和陪伴，而不仅仅是提醒她多喝水。通过这种方式，你在关键时刻提供情绪支持，这会对你们的关系产生积极影响。

七、借助外部因素

在她仍然对你充满失望之际，你可能不会轻易打动她。但既然决定挽回，就不应该忽视该做的事情。你可以通过共同的朋友让她对你有新的认识，如果没有共同朋友，那就先重建联系，在对话中展示你的情绪价值，逐步赢得她的心。