1. 使用诺盾托玛琳富氢水杯前，请先用温热水清洗杯体和含有托玛琳石的氢芯约5分钟。

2. 清洗后，将氢芯正确接入杯体，即可注入水饮用。

3. 请避免将开水直接倒入杯中，以免杯体因受热不均而破裂。

4. 装水时不要过满，应预留约占杯体体积15-20%的空间，因为氢芯接触水会产生氢气，对杯体造成压力。

5. 有建议称，注入水后静置15分钟再饮用，以使水中的含氢量达到最高效果。

希望以上信息对您有所帮助。