西洋参的最佳服用方法可以因人而异，但以下几种方法可帮助提高效果：

1. 西洋参茶：将干燥的西洋参切碎，加入热水，浸泡10至15分钟。可以根据口味加入柠檬或蜂蜜。每天饮用1到2杯西洋参茶可提高体力、增加抗氧化物质含量和改善免疫系统。

2. 西洋参提取物：可以购买西洋参的提取物，按照说明服用。这种形式的西洋参更容易被身体吸收，效果更明显。

3. 西洋参粉末：将西洋参根磨成粉末，可以将其添加到汤、饭、 smoothies 或其他食物中。每天食用约1到2茶匙的西洋参粉末可获得相同的功效。

4. 西洋参口服补剂：选择可靠的西洋参口服补剂，并按照推荐剂量服用。确保选购有信誉和好评的品牌，以确保产品的质量和效果。

无论采用哪种方法，持续使用西洋参至少几周或数月才能看到最佳效果。此外，如果有任何健康问题或正在服用其他药物，请在使用西洋参之前咨询医生或中医师的建议。