选择暖色调灯光为佳，如黄色、白色或浅暖色。

解释：

1. 暖色调的灯光更舒适：在客厅中，灯光的主要作用是营造氛围。暖色调的灯光，如柔和的黄色、白色或浅暖色，能够给人以温馨、舒适的感觉，有助于营造家的温馨氛围。

2. 考虑整体装修风格：客厅灯的选择应与家中的整体装修风格相协调。如果是现代简约风格，可以选择简洁大方的白色或浅色调灯光；若是中式风格，则可以选择暖黄灯光以呼应传统氛围。

3. 灯光亮度与保护视力相结合：除了颜色，灯光的亮度也是一个重要考虑因素。合适的亮度不仅能保护视力，还能使客厅显得更加宽敞明亮。选择具有调节亮度功能的灯具，可以根据需要调节到合适的亮度。

4. 考虑功能性：客厅除了基本照明，还可能需要阅读、看电视等特定活动的照明。因此，可以根据需要设置局部照明，如落地灯或台灯，以提供足够的局部光照，满足不同的活动需求。

总之，选择客厅灯的颜色时，应考虑整体装修风格、氛围营造、视力保护及功能性等多方面因素。暖色调的灯光通常是一个不错的选择，但具体选择还需根据家庭实际情况和个人喜好来决定。