自采暖合适的温度一般在18℃至22℃之间。

详细解释如下：

1. 人体舒适温度范围：人们普遍感到舒适的温度范围是在这个区间内，过高或过低的温度都会给人带来不适。在冬季，室内温度如果过低，可能会让人感到寒冷，而过高则可能导致室内空气干燥，引起皮肤干燥、喉咙不适等问题。

2. 节能与舒适平衡：自采暖系统的温度设置也需要考虑到节能因素。过高的室内温度不仅会增加能源消耗，还可能增加设备负担，缩短设备使用寿命。设置在适当的温度范围内，既可以保证居住的舒适度，也可以实现能源的节约。

3. 室内外温差考虑：另外，自采暖的温度设置还应考虑到室外温度。如果室内外温差过大，不仅会增加能源使用，还可能对居住者的健康产生影响。设置在适当的温度范围内，可以确保室内温暖舒适，同时避免由于温差过大导致的健康问题。

因此，合理的自采暖温度设置应该在保证人体舒适的前提下，兼顾节能和室内外温差的因素。建议用户根据具体情况调整温度设置，以达到最佳的舒适度和节能效果。