冬季是流感高发的季节，虽然天气寒冷，但是流感病毒传播的速度非常快，对于一些抵抗力低的人来说，尤其是老人和小孩，很容易就患上感冒出现发烧咳嗽流鼻涕的症状。所以在日常生活中，一定要做好防护措施，预防冬季流感。

1、注意保暖。冬天的气温是非常低的，北方的朋友家里有暖气，可能感冒的几率会少一些，但是南方的小伙伴没有暖气，室内室外都很冷，所以很容易受到病毒的侵袭，平时要穿厚的衣服，出门的时候要带好口罩和围巾，在天气好的时候尽量出去晒晒太阳，保证室内的温度，让室内接受阳光的照射。

2、多喝水。冬天天气寒冷，抵抗力比较差的，容易感冒的小伙伴，一定要多喝热水。多喝热水能够帮助保持喉咙湿润，也能够增强呼吸道的抵抗力。在饮食上多吃一些蔬菜水果。

3、补充蛋白质。冬天的时候人们的抵抗力会有所下降，所以一定要注意补充营养，多吃一些蛋白质含量高的饮食，增强自己的免疫力，多吃鱼类，鸡蛋牛奶等食物。

4、勤洗手。冬天是流感病毒高发的季节，所以人们一定一定要注意卫生，勤洗手，饭前便后都要洗手，不要用手去摸公共物品，也不要用自己的脏手去抓取任何食物。如果方便的话，最好每天在自己的包里准备湿巾，方便擦手。

5、保证充足的睡眠。要想提高自己的抵抗力，每天就得睡够8小时，并且要早睡早起，如果长期的睡眠不足，很可能就会导致人体的免疫力降低，人体就更容易受到病毒的侵袭。

冬天想要预防感冒，还是要从源头抓起，提高自身的抵抗力，病毒才不容易侵袭。所以小伙伴们在冬季的时候一定要注意个人卫生，保持饮食清淡，多喝热水，保证充足的睡眠。