解决爱上一个不该爱的人所带来的痛苦的方法包括以下几点：

1. 道德自我控制：要意识到情感的宣泄应当有所节制，不应该爱的人就应该在道德上约束自己，调整心态，避免深陷于无法得到回报的感情中。

2. 开启新恋情：当遇到一个对你充满感情的人时，他们的关心和善意可能会让你感动，帮助你从不应有的情感中走出来，逐渐转移到新的关系中。

3. 情感转移：当你发现自己无法得到所爱之人的回应，且明确不应继续这段单相思时，寻找其他方式来表达你的爱，比如通过艺术创作、志愿服务或对亲友的关爱。

4. 化痛苦为动力：将这种无法实现的爱的痛苦转化为个人成长的动力，用它来激励自己在其他领域取得成就，从而获得内心的满足和快乐。