倒立机和拉伸机在功能、使用方法、锻炼效果等方面都存在明显的差异。

首先，在功能方面，倒立机主要用于倒立训练，即以倒立的姿势进行训练。它通过改变身体的位置，将重力作用于身体各部位，从而帮助强化核心肌群、脊柱以及上肢和下肢的力量。而拉伸机则是一种专门用于拉伸训练的设备，它可以帮助进行全身的拉伸运动，促进肌肉柔韧性和关节灵活度的提高。

其次，在使用方法上，倒立机需要用户以倒立的姿势进行训练。训练者需将身体放置在机器上，通过调节机器的倾斜角度和稳定手柄来保持平衡，并进行相应的倒立动作。而拉伸机则需要用户坐在机器上，并根据自身需要调整机器的设置，通过身体的伸展和拉扯来完成拉伸运动。两者在使用上的区别非常明显，倒立机需要一定的平衡和力量控制能力，而拉伸机则更注重身体的拉伸和伸展。

然后，在运动效果上，倒立机主要通过改变身体的位置和倒立训练来增强核心肌群的力量，改善脊柱的姿势和稳定性。它可以有效地减轻脊椎的压力，放松背部的紧张感，同时也能够促进血液循环和淋巴液排除，提升身体的代谢水平。而拉伸机则主要通过拉伸训练来改善肌肉的柔韧性和关节的灵活性，减少肌肉的紧张和僵硬感，预防运动损伤并促进身体的恢复和修复。

最后，在适用人群上，倒立机适用于一定程度具备健康身体条件的人群，比如脊柱健康、没有严重心脑血管疾病等。而拉伸机则适用于广大人群，无论年龄、性别、身体状况等都可以使用，并根据个人的需求和能力进行调整和使用。