1. 指压板的正确读音是“zhǐ yā bǎn”。

2. 指压板上共有4575个指压突出物，这些突出物分布在183个半圆形的压力缓冲垫上。

3. 这些缓冲垫包括172个小缓冲球、10个中等缓冲球以及1个大型缓冲球，它们都附着在坚硬的支撑板上，这就是指压板的构成原理。

4. 指压板的设计旨在通过按摩放松身体，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 正确使用指压板可以在日常生活中进行自我保健，但对于具体的健康问题，建议咨询专业医疗人员。