沙袋底座装沙不要装太满。沙袋，作为格斗类运动的训练器材之一，主要用于进行击打力量训练。需要注意的是，沙袋并非字面意义上的装满沙子的袋子。如果装得太满，沙袋会变得过硬，无法有效训练。通常，沙袋的外部由超纤皮或PU皮、帆布或牛津布等材料制成，内部和填充物之间会有一层由EVA或塑料泡沫制成的缓冲层。市售的沙袋通常填充碎布。若自行填充，建议使用碎牛皮或碎布。有人填充锯末和谷物，但这样会使沙袋过硬，不建议采用。

在进行沙袋练习时，有许多重要的事项需要注意。沙袋练习是拳击训练中最有趣的部分，可以让人真正设想对手并采取应对措施。对于初学者来说，如果同时考虑所有因素，可能会感到压力巨大。建议先专注于一个方面的因素，并熟练掌握后再逐步增加难度。

一：出拳时，肌肉应保持放松并具有一定的弹性。避免过度紧张，因为这样会导致容易疲劳，并且出拳速度会受到影响。

二：力量应用在拳头的末端。这意味着在拳头击中沙袋时，手臂需要充分展开，以达到最大的力量输出。