棉花被子建议每3到5年弹一次。关于弹棉花被子的频率和时机，可参考以下内容：

一、棉花被子的特性

棉花被子是一种天然保暖材料，因其纤维柔软舒适、透气性好而受到大众喜爱。棉花被子在使用过程中会逐渐受到压迫和磨损，纤维也会逐渐失去弹性。因此，需要定期弹棉花来恢复其蓬松度和保暖性能。

二、弹棉花被子的好处

定期弹棉花被子有助于保持其蓬松柔软的状态，提高保暖效果。同时，弹棉花过程中可以去除被子中的灰尘和螨虫，保证睡眠环境的清洁和舒适。弹棉花还能够增加被子的使用寿命，提高经济性。此外，有经验的弹棉花师傅可以在弹棉花时根据需要进行翻新或添加新的棉花，使被子更加舒适耐用。

三、弹棉花被子的频率

棉花被子的弹棉频率因使用情况和个体差异而异。一般来说，如果被子使用频率较高或者长时间受到压迫，建议每3到5年左右进行一次弹棉花。如果被子保养得当，使用频率较低，可以适当延长弹棉时间。同时，如果被子出现明显的结块或变形现象，应及时进行弹棉。

四、注意事项

在弹棉花被子时，建议选择信誉良好的弹棉店或厂家，以保证弹棉质量和效果。此外，平时要注意被子的保养，避免长时间折叠或压迫，定期晾晒，保持干燥和清洁，以延长被子的使用寿命。

总之，定期弹棉花被子是保持被子性能和延长使用寿命的重要措施。根据使用情况和个体差异，建议每3到5年进行一次弹棉，以保持被子的蓬松柔软和保暖性能。