1、放射辐射的概念

放射辐射是指放出高能量粒子或波的过程，包括电磁波、阿尔法粒子、贝塔粒子、中子、X射线和伽马射线等。

放射辐射的强度和辐射能量决定了能够造成的伤害程度，而这些因素与辐射源、辐射距离和辐射时间密切相关。

2、辐射多久对人体的影响

辐射暴露的时间越长，对人体造成的影响就越大。但这并不意味着一次短时间暴露对人体的影响可以忽略不计。

长期辐射暴露可能导致癌症、基因异常和免疫系统受损。而短时间大量辐射暴露也会对人体造成急性影响，如胃肠道损伤、中毒和电离辐射病。

要保持健康和安全，应尽量减少辐射的暴露时间，并且采用必要的防护措施，例如佩戴防护服、吸入辐射污染物时配戴呼吸器等。

3、长期辐射暴露的限制

久期较短的低级别辐射暴露可能不严重威胁人体的健康，但在一定时间内，累积的暴露量将会对健康产生危害。

各国政府和国际组织已经制定了一系列长期辐射限制标准，以确保人体不会超过它们的生理承受极限。

一般情况下，公众的接触剂量限制在1毫西弗/年，而职业暴露剂量限制因不同工作类型而异。

4、如何保护自己免受辐射伤害

为了保护自己免受辐射伤害，需要遵循以下几点：

尽量远离辐射源，保证距离当量足够安全。

尽量减少暴露时间，如缩短工作时间或间隔时间。

佩戴防护设备，如手套、防护眼镜和面罩等。

采用辐射污染处置方案，避免吸入或其他途径进入人体。

遵守工作场所的辐射安全规程和操作规程，提高自身辨识危险的能力和应变措施。