膝关节积液热敷的方法如下，可以选热水袋或盐袋对膝关节进行热敷，温度保持在38-40℃，避免温度过高导致皮肤烫伤，皮肤表面应隔以毛巾，每次热敷时间为30分钟，每日进行4-6次。热敷部位应集中在膝关节前方及内外侧，避免在膝关节后方即腘窝处进行热敷，腘窝处有重要的神经血管通过且皮肤较薄，容易造成损伤。热敷过程中膝关节保持伸直状态，最好配合股四头肌静力性收缩练习，可以加速膝关节积液吸收，经过正确的热敷后中度以下膝关节积液，有望在2周内得以消除。