速度和耐力好，说明你的身体素质很好。

球类运动的基础就是身体素质。

球技要想好的话，通常来说，

一要有对你喜欢的这种球的运动天赋，

另外要多花费时间来培养你对这种球的球感，

不知道你说的是哪种球，

因为每种球都有其不同于其它球的练习方法。