很多人练瑜伽的时候都会用到瑜伽垫。瑜伽垫是一种非常常见的健身产品。瑜伽垫的用法很简单。把它们放平。很多人不知道瑜伽垫的具体用途，那么可以用来睡觉吗？我能用什么代替瑜伽垫？

瑜伽垫可以用来睡觉吗？

瑜伽垫最好不要用来睡觉，因为瑜伽垫的材质不适合睡觉，对健康也会有影响。

1.瑜伽垫是弹性体和塑料的混合物，透气性弱，容易出汗。很多便宜的瑜伽垫气味很重，对人体健康有一定影响。

2.瑜伽垫是用来参加瑜伽的，会有汗渍和细菌残留。而且有些瑜伽垫透气性不好，会引起皮肤病。建议每次做完瑜伽都要擦拭消毒，或者用瑜伽巾。

3.地板又冷又潮湿。睡着了最容易着凉，对身体也不好，容易引发风湿等疾病。

用什么可以代替瑜伽垫？

在家练习，如果是在软木地板环境下练习，可以用厚布代替瑜伽垫。或者用床垫或毯子代替。

但是，如果你只是初学者，建议使用专业的瑜伽垫，而不是毯子。毕竟毯子是一种很容易折叠的装备，弹性不够。这样用，很难体会到瑜伽的乐趣。

如何选购瑜伽垫？

1.如果有气味，闻闻。

购买时，建议请导购打开新瑜伽垫的包装，闻一闻气味。气味过重或久久不散都是不可取的。所以建议新手最好去实体店买瑜伽垫，网上买不安全，因为闻不到。

小贴士:新买的瑜伽垫有塑料味很正常。大多数新买的瑜伽垫闻起来像塑料。而TPE瑜伽垫，环保无毒无味，刚打开的时候气味很小。因为没有无毒无味的关键技术，毒凉席没有经过无毒无味的处理。刚打开的时候，气味极其难闻，让人眼睛冒烟。请消费者注意识别。

2.看它是否滑动。

买凉席的时候，一定要在地上试一试，轻轻推开。它必须有干燥的感觉，这样才不容易滑倒，对地面的抓地力也很强。避免瑜伽垫表面残留过多的发泡剂，会造成湿滑感，不利于练习安全。即使汗流浃背，也可以在上面轻松练习。席子底部全是颗粒，不会打滑。

3.注意材料

材质是大家在购买瑜伽垫时最需要注意的，也是决定垫子价格的关键。新手买瑜伽垫，很多都是选择好看的，但往往忽略了垫子的质量。总的来说，TPE地垫最环保，但价格也较高。PVC发泡垫价格便宜，到处都能买到，质量有保证。这两种地垫比较适合新手购买。不考虑价格的最好买高档TPE材质的，买质优价廉的建议选择PVC发泡垫。

4.看是不是容易坏。

在买瑜伽垫之前，建议大家不妨带上橡皮擦，用它来擦拭瑜伽垫，看看材质是否容易断裂，因为好的瑜伽垫一定要有一定的抗压能力，不容易被撕破。

5.注意弹性和厚度

购买时，用拇指和食指捏住瑜伽垫。良好的弹性和抗压能力可以更好的保护人体。瑜伽垫的国际标准厚度为1.5MM-8MM不过，瑜伽垫的选择要有针对性。一般对于初学者来说，可以用厚一点的垫子，比如6mm厚，国内尺寸173X61。如果有一定基础，可以选择3.5 mm ~ 5 mm厚左右；建议买1300克以上的地垫。

特别是学了瑜伽，重点是柔软度训练。我大部分时间都是坐在凉席上，所以如果凉席厚一点，软一点，坐着会更舒服。但也不需要太厚，以免因为平衡性不好而扭伤。但是，如果你练的是一种节拍很大的瑜伽，比如力量瑜伽、流动瑜伽或者八支瑜伽，那么你就需要更薄更硬的垫子，但是太软的瑜伽垫不方便做动作。一些挑剔的人还认为太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等。

6.看宽度。

瑜伽垫的尺寸主要有61cmx173cm和61cmx183cm。但目前国内主要是61cmx173cm。还有其他规格。阿迪达斯现在出口日本的TPE坐垫是65x175cm。

7.专注于品牌

虽然不能太看品牌，但品牌确实是一个参考因素。毕竟好品牌的瑜伽垫质量大多有保障。目前市场上比较好的瑜伽垫品牌主要有:皮尔、杰普森、哈塔、远洋、阿尔特斯/艾特斯、亿起联、普缇、伊万娜、苏凯、威能/韦纳瑜伽垫。瑜伽垫的价格区间是30-1500人民币，普通的价格一般在70人民币左右，稍微好一点的价格是1500人民币。

瑜伽垫的作用是什么？

1.瑜伽垫的作用在于瑜伽垫触感柔软有弹性，防滑效果让你站着和坐在平板上都能感到安全和结实。无毒、无味、抗菌、防滑、有弹性、防撕裂。

2.瑜伽垫的作用是可以铺在地上做瑜伽，可以防止脊椎、脚踝、臀部、膝盖等部位擦伤。在上面做瑜伽可以保护身体。

3.瑜伽垫的作用主要是:防滑，保护，稳定。如果瑜伽垫太厚，很多初学者甚至是老年人都会站不稳。这时，如果瑜伽垫太厚，就会失去实质性的作用。所以瑜伽垫不要太厚。