对于10岁的男孩来说，害怕黑暗是一种常见的现象，通常被称为恐黑症或夜间恐惧症。这种恐惧可能源于多种原因，包括对未知的恐惧、想象力丰富、或是之前有过不愉快的夜晚经历等。以下是一些帮助孩子克服对黑暗恐惧的建议：

了解和沟通：首先，家长应该与孩子进行开放和诚实的沟通，了解他为什么害怕黑暗。这有助于家长更好地理解孩子的感受，并找到解决问题的方法。

逐步适应：家长可以逐步帮助孩子适应黑暗环境。例如，开始时可以在孩子的房间里留一盏夜灯，让孩子逐渐习惯在有光的环境中入睡。随着孩子对夜灯的适应，可以逐渐减少灯光的亮度，直到完全不需要夜灯。

正面引导：家长可以通过讲述一些关于勇敢和探险的故事来鼓励孩子面对恐惧。这些故事可以是关于英雄克服困难的故事，也可以是孩子自己的故事，让他知道每个人都会害怕，但是通过努力和勇气可以克服这些恐惧。

安全感的建立：确保孩子的睡眠环境安全舒适，可以增加他的安全感。例如，可以在孩子的床边放置一个他喜欢的玩具或毛绒动物，让他感到有陪伴和保护。

正面心理暗示：家长可以在孩子睡前给他一些正面的心理暗示，比如告诉他黑暗并不可怕，它只是夜晚的一部分，每个人都会经历。同时，也可以教孩子一些简单的放松技巧，如深呼吸或冥想，帮助他在感到害怕时保持冷静。

专业帮助：如果孩子的恐黑症严重影响了他的日常生活和睡眠质量，家长可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法和技巧帮助孩子理解和克服他的恐惧。

总之，帮助孩子克服对黑暗的恐惧需要家长的耐心和理解。通过逐步适应、正面引导、安全感的建立和专业帮助，大多数孩子都能够逐渐克服这种恐惧，拥有一个健康的睡眠环境。