卖方作为纳税人，计算土地增值税需遵循不同税率与优惠政策。税率分为1%及按四级超率累进税率征收，具体依增值额与扣除项目金额而定。

针对建造普通标准住宅的卖方，若增值额不超过扣除金额的20%，则可免征土地增值税。若个人因工作调动或改善居住条件而转让原自用住房，且居住满5年或以上，亦可享受免征。若居住满3年未满5年，则需减半征收，未满3年则按标准计征。

对于个人拥有的普通住宅，在转让时可享受免征土地增值税的优惠。个人之间互换居住住房，经税务机关核准后，也能免征土地增值税。将房屋产权赠与直系亲属或承担直接赡养义务人，则同样免征土地增值税。

计算土地增值税的公式为：增值额×税率-扣除项目合计×速算扣除系数。其中，增值额由核定价（含税）减去增值税、扣除项目合计而得。扣除项目合计包括买入价格、买入契税、附加税、本次印花税及折旧。折旧计算方法为买入价格乘以5%乘以年限。

增值率则为增值额除以扣除项目合计的结果。通过了解这些规定与计算方法，卖方能更准确地计算土地增值税，享受应得的优惠政策。