室内空气质量的标准因不同的国家和地区而异，但通常空气质量指数超过100就表明室内空气受到污染，需要注意和改善。

解释如下：

室内空气质量指数是一个衡量室内空气质量的指标，它反映了空气中多种污染物的综合浓度水平。不同的国家和地区根据自己的环境标准和健康要求，设定了不同的空气质量标准。在我国，空气质量指数通常分为六个等级，其中AQI超过50时，表明空气质量良好；当AQI超过100时，空气质量即为“轻度污染”，可能会对敏感人群造成一定影响，这时需要注意室内通风换气，减少污染物的积聚。若AQI超过更高的数值，比如达到“中度污染”或“重度污染”，则更需采取措施改善空气质量。

具体来说，室内空气中的污染物包括颗粒物、有害气体、微生物以及其他化学物质。这些污染物可能来源于室外环境的渗透，也可能是室内家具、装修材料、日常烹饪活动等释放出来的。因此，保持室内空气的新鲜和清洁十分重要。

为了维护良好的室内空气质量，除了经常开窗通风外，还可以采取其他措施，如使用空气净化器、选择绿色植物净化空气等。此外，尽量减少室内污染源的释放也是关键，比如选择环保的装修材料、减少烹饪时的油烟排放等。保护室内空气质量的最终目的是为人们提供一个健康、舒适的生活环境。当察觉到室内空气可能存在质量问题时，建议使用专业的空气质量检测设备进行检测，并根据检测结果采取相应的措施来改善室内空气质量。