一张A4纸的长和宽分别是：长29.7厘米，宽21厘米。

A4纸是常用的打印纸尺寸，其尺寸规格在国际标准中已经统一。具体的尺寸如下：

A4纸的长和宽详细解释：

1. A4纸尺寸定义：A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的大小。这个标准是在全球范围内通用的，确保了不同地方生产的纸张都能满足同样的规格要求。

2. 具体尺寸：A4纸的长是29.7厘米，宽是21厘米。这个尺寸是按照ISO 216标准规定的，确保了与各种打印机、复印机及纸张处理设备的兼容性。

3. 关于A系列纸张：除了A4纸，还有其他尺寸的A系列纸张，比如A3、A5等。它们的尺寸都是按照相同的比例进行缩放的，例如A3纸是两张A4纸合并的大小，而A5纸则是将一张A4纸对半分割的大小。

这些尺寸规格确保了不同纸张之间的互换性和使用便捷性，在办公、学习及日常打印需求中得到了广泛应用。无论是在学校、办公室还是家庭，A4纸都是最常见的打印纸张尺寸之一。