空调连续开启时间不应过长，建议每次开启2-3小时后休息一段时间。

空调在运行时，会抽取室内的空气进行冷却或加热，然后排出处理过的空气。长时间运行会使室内空气变得干燥，容易导致人体不适，如皮肤干燥、喉咙不适等。此外，空调长时间运行对机器本身也会产生负担，增加故障的风险。因此，适当的休息对空调和人体健康都非常重要。

空调休息时间的建议：

1.人体健康考虑：人体在空调房内待久了容易出现“空调病”，如头痛、乏力等。适当休息可以让室内外的空气流通，降低人体对室内干燥空气的依赖。

2.保护空调设备：空调长时间运行可能导致设备过热，增加压缩机和电路的负担，进而影响其使用寿命。适当的休息可以让设备冷却下来，延长使用寿命。

3.节能环保：长时间开启空调会消耗大量电能，造成能源浪费。通过休息，可以减少电能的消耗，为环保做出贡献。

实际操作建议：

在炎热的夏季或寒冷的冬季，空调的使用频率会相对较高。建议每次开启2-3小时后，关闭空调休息一段时间，开窗通风，让室内空气流通。同时，可以设置空调的定时功能，避免过度使用。这样既可以保证室内的空气质量，又可以保护空调设备，还能节约能源。