由于现在人的工作性质，久坐成了办公室工作人员的常事，而且因为面临加班的问题，平常也没有多少时间来锻炼身体。坐的时间长了，不仅容易堆积脂肪，而且对身体也有很大的危害，主要包括以下几点。

一、久坐会让人腰疼，颈椎也会不舒服。

在办公室里通常一坐就是几个小时，身体得不到舒展和活动，当再站起来的时候，会感觉自己的身体会有些僵硬，继而产生腰疼腰酸的问题。而且做着工作的时候，颈椎也经常很久保持一个姿势，时间长了可能会患有颈椎病。

二、久坐会让人变得肥胖。

经常坐着会让人的新陈代谢变慢，吃进去的食物不容易被消化，久而久之堆积成脂肪存在身体里，后果就是体重的数字不受控制地越来越大。而且经常坐着，脂肪容易堆积在腰部，许多漂亮的衣服就无法再穿了。

三、久坐会让人容易得心脏病。

很多人不会把久坐跟心脏病联系在一起，其实两者之间是有关系的。一个人坐的时间长了，会积累更多的脂肪，而因为缺乏运动，这些脂肪很难被消耗掉，导致脂肪酸趁虚而入，脂肪酸便会堵着心脏，由此而引起一些心脏病。

不过现在的人也没有选择，因为大多数的工作都需要久坐，所以想要让身体更健康一些，减少久坐带来的危害，可以通过运动的方式，并搭配均衡的饮食，这并不需要多长的时间，有心就能做到。