1. 经常接触油漆的人应该多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃和橙子，因为维生素C有助于减轻铅等有害物质对身体的危害。

2. 除了水果，还有一些食物也有助于清肺和排毒，如海带、动物血、卷心菜、黑木耳、牛奶和鸡蛋等。

3. 为了更好地抵御油漆中毒和预防过敏，可以多吃螃蟹，因为螃蟹具有一定的解毒作用。

4. 然而，仅仅依靠食物是无法从根本上解决油漆污染问题的。在接触油漆时，最好佩戴防毒口罩和专业的防护手套，以保护自身健康。

5. 油漆中的有害物质会在体内积累，长期接触对身体的危害极大。因此，对于经常接触油漆的工作，建议不要超过3年，以降低健康风险。