夏天很多人大部分时间都在空调房间里宅着，拒绝晒太阳，其实这对身体健康是不利的，晒太阳都有哪些好处呢?

专家提示适当的晒太阳可以补充人体所需钙质，不过需要注意以下几点:

1.健康晒太阳应避免正午阳光直晒。

2.应选择有阴凉的地方晒太阳。

3.20分钟左右为宜。

4.选择防晒系数30左右的防晒，它可以有效保护肌肤健康，避免老化，不可以偷懒哦!