Win7的C盘中，以下文件或文件夹可以被安全删除：

1. 临时文件夹（Temp）。

解释：临时文件夹存储的是系统运行时产生的临时文件，这些文件在系统重启后会被清空，不会保留任何重要数据。因此，这些文件是安全的删除对象。

2. 回收站文件。

解释：当您清空回收站时，这些文件并未真正被删除，而是存放在一个特殊的文件夹内等待被彻底清除。因此，您可以直接删除这些回收站内的文件及其对应的文件夹。

3. 系统日志文件和已安装程序的备份文件。

解释：这些文件通常体积较大且占用了大量磁盘空间。大部分用户不会在事后需要它们进行回滚操作，所以可以安全删除。不过需要注意的是，系统日志文件中可能包含了一些关于系统事件的记录信息，但在删除前最好确认这些文件确实不再需要。至于已安装程序的备份文件，如果您确信已经安装好了程序并且不需要备份，那么也可以删除它们。

不过在进行删除操作之前，建议进行备份以确保安全。这样如果日后发生问题还可以重新找回备份文件重新安装程序。如果删除了某个重要文件的备份，可能无法通过正常途径重新安装某些软件。

此外，还可以通过查看回收站或者注册表信息判断某些已安装程序的卸载情况，并删除相关备份文件。对于非关键的系统文件，如果知道其作用且确认不再需要它们的话也可以删除。但是在进行任何删除操作之前都需要谨慎考虑并备份重要数据以防万一。

在操作过程中如果出现任何问题，建议及时寻求专业人士的帮助或者联系计算机制造商或操作系统的技术支持团队进行咨询。