长三角包括的城市群主要有上海城市群、南京城市群、杭州城市群、苏州城市群等。

一、上海城市群

上海作为长三角的核心城市，其城市群涵盖了全球顶级城市的发展要素。以上海为中心，涵盖周边城市如苏州、无锡、宁波等，形成了一个以先进制造业、现代服务业和高新技术产业为主导的城市群。

二、南京城市群

南京城市群以南京为核心，包括镇江、扬州、芜湖等城市。这个城市群历史悠久，文化底蕴深厚，依托长江两岸的区位优势，逐渐发展为全国重要的综合性工业基地和现代服务业的中心之一。

三、杭州城市群

杭州作为长三角南翼的中心城市，其城市群包括杭州、宁波、嘉兴等城市。这个区域凭借互联网产业的迅猛发展，已经崛起为全球电商的重要节点。杭州城市群的科技创新能力尤为突出，吸引了大批高新技术企业和人才聚集。

四、苏州城市群

苏州城市群紧邻上海，是长三角重要的制造业基地之一。该城市群包括苏州、南通等城市，依托上海的辐射带动效应，大力发展先进制造业和现代服务业，与上海共同构建国际一流的高端制造集群。

长三角的城市群分布密集，各个城市群之间互联互通，形成了一个以核心城市为中心，其他城市协同发展的格局。这些城市群共同构成了长三角世界级城市群的主体框架，对于推动中国东部地区的经济社会发展具有极其重要的战略意义。