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人一天正常的作息时间是怎样的
晚上10点前最好上床去休息, 中午尽可能睡半小时到一小时午觉, 年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9--11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点:肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1--3点:胆的排毒,亦同。 凌晨3--5点:肺的排毒,在这段时···
2025-02-07 14:20:57