什么时候跑步减肥效果最好

早上和傍晚是跑步减肥的最佳时间段。解释如下：早晨跑步能够帮助人们在一天的工作生活开始前活跃身体机能，促使新陈代谢速度加快，更有利于减肥。此外，早晨的空气质量相对较好，有助于呼吸系统的健康，能够提高跑步的效果。然而，早晨跑步前需注意避免低血糖，应适当补充一些···