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仰卧起坐一天做多少有效果
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仰卧起坐一天做多少有效果
日常做100~200个最为合适。仰卧起坐需要循序渐进的进行,刚开始先从少量开始,然后慢慢的递增。同时也要根据自己的体质情况来选择。不能因为锻炼腹肌就要透支体力做坚持,这样既不能锻炼腹肌又会损伤身体健康。一,仰卧起坐可以每天做吗?仰卧起坐最好不要天天做。人体在仰卧···
2025-02-01 13:01:40