你好 我去健身房连着快走加慢跑 三十分钟 有效吗 还是说三十分钟都

想要更好的去减少脂肪，不能只是在健身房里面慢跑和快走这样是不行的你应该先去做器械训练，持续时间是在一个小时，先把人体的糖原给消耗完然后在去做慢跑和快走，持续时间三十分钟，这样才能够减少更多的脂肪如果刚开始就是慢跑或者快走，那么基本上消耗的都是糖，这样就是相···