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健身教练建议的跑步机速度和坡度
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健身教练建议的跑步机速度和坡度
健身教练建议的跑步机速度和坡度:速度20-30和坡度2-3就行。一般情况下,人们选择跑步机主要有几个目的,减肥、提高心肺功能、放松、康复等,但是每种目的在跑步机上都有不同的体现。减肥:时间30~40分钟因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始,所以,···
2025-01-24 11:33:50