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儿童补锌可以通过食物摄入或口服补充剂来实现。以下是一些富含锌的食物:1.肉类:牛肉、猪肉、羊肉等红肉和鸡肉、火鸡肉等禽类都是良好的锌来源。2.海鲜:蟹、虾、贝类等海鲜含有丰富的锌。3.豆类:豆腐、黄豆、绿豆等豆类也是良好的锌来源。4.坚果和种子:核桃、杏仁、花生、···
2025-01-23 15:00:43