冬天如何静养，运动有哪些好处呢

冬天应该静养和多运动都是有益的。静养可以让身体休息和恢复，并在运动前预防运动伤害。尤其是对那些受过伤或生病的人来说，静养是必要的。运动对身体健康也是非常重要的。它可以提高免疫系统功能，降低患心血管疾病和糖尿病的风险。运动还可以提高心理健康，减轻抑郁和焦虑的···