十大适合老年人的健身器材有哪些 老年人日常健身用什么器械

瑜伽球是一种柔软且富有弹性的健身器械，适合老年人进行全身性锻炼。通过在瑜伽球上坐、躺或依靠，老年人可以加强核心肌群的力量，改善身体平衡，缓解背部和关节压力。搭配瑜伽垫和瑜伽砖使用，还能提高身体柔韧性。健身车是一种模拟户外骑行的室内健身器材，提供低冲击有氧运···