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吃什么蔬菜很有营养
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1. 菠菜是营养丰富的绿叶蔬菜之一。每杯(30克)生菠菜能提供每日维生素A需求的56%,以及全部日常维生素K需求,仅含7卡路里热量。研究显示,菠菜中的深绿叶蔬菜含有较高的-胡萝卜素和叶黄素,这两种抗氧化剂与降低癌症风险相关。经常食用菠菜对心脏健康有益。2. 胡萝卜含有大量···
2025-01-20 18:31:14