吊单杆一般人都能吊多长时间

1. 一般人能在单杠上悬挂1到2分钟。2. 通常建议每天练习0.5到1小时。3. 不建议长时间或不规范地练习单杠，以免造成手臂肌肉过度使用和损伤，引发酸痛。4. 建议每天练习2到3次，每次15到20分钟。5. 避免连续练习0.5到1小时，中间应适当休息，以获得更好效果。6. 吊单杠的好处包···