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在健身房跑步机上一小时跑多少算不错的
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看你的需求,一般为了保持身体健康的跑连续40分钟就可以了,如果是减肥的话要连续跑步1个小时效果才更佳,连续跑步不要超过100分钟,太久会把能量耗尽,不利于身体健康。跑步机的最高速度是16···
2025-01-19 22:10:59