坐月子食谱30天月子餐

坐月子是女性产后恢复的重要阶段，合理的饮食对于产妇的身体恢复和宝宝的健康成长至关重要。以下是一份30天的月子餐食谱建议，旨在为产妇提供均衡的营养，促进身体恢复。第一周：以清淡易消化为主早餐：红枣枸杞糯米粥、煮鸡蛋、新鲜水果（如苹果、香蕉）午餐：清蒸鱼、炒菠菜···