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如何正确的使用椭圆机健身
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如何正确的使用椭圆机健身
正确使用椭圆机健身的方法是:1、双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后,再逐渐增加手的推力和拉力。动作频率应逐渐加快,但不宜太快。2、练习的节奏:使用椭圆机练习时一般可以向前练习3分钟,再做向后练习3分钟,一组练···
2025-02-07 13:20:29